زانو یکی از پرکاربردترین مفاصل بدن ما است که با انجام کار‌های روزمره، فشار زیادی را متحمل می‌شود، ما دائماً می‌پریم، راه می‌رویم، اجسام را بلند می‌کنیم و روی دو زانو می‌نشینیم که می‌تواند منجر به التهاب شود، این امر سبب ایجاد دردی می‌شود که در این مفاصل مهم احساس می‌کنیم.
برای خلاص شدن از درد زانو اولین فکری که به سراغ ما می‌آید، استفاده از دارو‌های مسکن معمولی است، اما تأثیر آن‌ها موقتی است و فقط در مقادیر مشخصی قابل استفاده هستند؛ در صورتی که بسیاری از دارو‌های گیاهی و روغن‌های طبیعی نه تنها التهاب در مفاصل دردناک را تسکین می‌دهند بلکه سبب از بین رفتن درد نیز می‌شوند، این گیاهان دارویی می‌توانند درمان‌های طبیعی باشند که به دنبال آن هستید.
زنجبیل
از گذشته تا به امروز زنجبیل برای افرادی که التهاب مزمن و درد دارند توصیه می‌شود؛ این ریشه خوراکی، خود می‌تواند به عنوان افزودنی به وعده‌های غذایی اضافه شود یا در مکمل‌ها مصرف شود.
زنجبیل را می‌توان به چندین شکل، برای طعم دادن به غذا و کاهش برخی از درد‌های به خصوص استفاده کرد، می‌توان آن را به‌صورت تازه، پودر زنجبیل، زنجبیل شکری (آب‌نبات زنجبیلی) و آب زنجبیل مصرف کرد، برای تهیه آب زنجبیل، یک قطعه از زنجبیل تازه را روی یک دستمال ضخیم خرد کنید، سپس دستمال را دور تکه‌های خردشده جمع کرده و به شکل یک بقچه درآورید و آن را بالای یک کاسه فشار دهید تا آب آن به آرامی خارج شود.
اسانس و روغن زنجبیل را می‌توان در یک روغن پایه رقیق کرد و از آن برای ماساژ موضعی استفاده کرد که از التهاب، تورم، خشکی و درد مفاصل می‌کاهد.
زردچوبه یک ماده تسکین‌دهنده درد
کورکومین، یک ترکیب فعال در زردچوبه است، به دلیل فعالیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی که می‌تواند باعث بهبودی شود، شناخته شده است؛ مطالعات نشان داده‌اند که زردچوبه همانند زنجبیل ممکن است در بعضی موارد توانایی کاهش دردی برابر با مصرف دارو‌های با نسخه و بدون نسخه را داشته باشد، در مطالعات بالینی، به نظر می‌رسد تأثیر ضدالتهابی زردچوبه به بهبود روماتیسم مفصلی، التهابات بعد از عمل، بیماری کرون، سندرم روده تحریک‌پذیر و زخم معده کمک می‌کند.
یکی از مطالعاتی که در مورد روماتیسم مفصلی انجام شده، نشان داد که اگر چه زردچوبه و زنجبیل، هر دو بروز و شدت درد را کاهش می‌دهند، زردچوبه حتی قدرت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به زنجبیل دارد.
زردچوبه یک ریشه خوراکی است که به‌صورت تازه در بازار‌های تخصصی و به‌عنوان یک ادویه خشک و پودر شده در بیشتر فروشگاه‌های مواد غذایی معمولی در دسترس است، این ادویه در بیشتر مخلوط‌های پودر کاری نیز موجود است، ریشه تازه‌ی زردچوبه دارای طعمی ملایم‌تر است، در زیر چند روش برای ترکیب زردچوبه در وعده‌های غذایی روزانه ارائه‌شده است.
زردچوبه با سایر ادویه‌ها مانند زنجبیل، دارچین، سیر، فلفل سیاه، زیره و سرکه ترکیب خوبی دارد، ترکیبات این چاشنی‌ها را می‌توانید به آب مرغ یا سبزیجات اضافه کنید تا با آن سوپ گرمی را تهیه کنید، یا زردچوبه و زنجبیل را با آب داغ، شیر و عسل ترکیب کنید تا یک چای آرامش‌بخش درست کنید
اسطوخودوس Lavander
این روغن در صد‌ها محصول مختلف از صابون‌های حمام گرفته تا خوشبوکننده هوا یافت می‌شود، عطر این گیاه آرامش‌بخش است و البته روغن آن نیز دارای خاصیت تسکین‌دهنده است که باعث می‌شود، استعمال مستقیم آن بر روی بدن بسیار پرخاصیت باشد؛ این گیاه مانند یک داروی ضدالتهاب عمل می‌کند، بنابراین برای از بین بردن منبع درد، یعنی پاسخ خودکار بدن نسبت به آسیب، مفید است، همچنین هر عضله‌ای را که ممکن است دچار انقباض شدید و فشردگی شده باشد، آرام می‌کند، زیرا این گیاه همانند یک داروی ضد تشنج نیز عمل می‌کند، اثر آرامش‌بخش آن که به خاطر عطر و بوی آن شناخته شده است، حتی ممکن است درد شما را کاهش دهد.
روغن نعنا
از گذشته‌های دور تا به امروز، از نعناع برای تسکین معده درد استفاده شده است، این گیاه حاوی منتول است که دارای یک خاصیت ضد درد برای تسکین درد نیز است، این روغن خاصیت ضد اسپاسم دارد که می‌تواند به شل شدن عضلاتی که به خاطر درد منقبض شده‌اند، کمک کند؛ می‌توانید این روغن را مستقیم بر روی پوست محل بروز درد بمالید و احساس خنکی که دارد، یک حالت تسکین دهندگی را ایجاد می‌کند، به نظر می‌رسد این روغن هنگامی‌که با روغن‌های گیاهی دیگر مخلوط می‌شود، همان خواص مفید خود را نشان می‌دهد، همیشه ۱-۲ قطره روغن را با یک روغن پایه مخلوط کنید تا از آلرژی پوستی جلوگیری کنید، زیرا روغن نعناع بسیار غلیظ است
با روغن اکالیپتوس زانو درد خود را درمان کنید
- هر 5 تا 7 قطره از روغن اکالیپتوس را با یک قطره روغن نعنا مخلوط کنید. سپس دو قاشق غذاخوری روغن زیتون نیز به آن اضافه کنید
- مخلوط را در یک بطری شیشه ای و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید
- هر زمان که درد دارید، این مخلوط را بر روی زانوی خود بمالید
- اطمینان حاصل کنید که به آرامی ماساژ می دهید و حتما روغن به داخل پوست نفوذ کند
